سعی کنید برای رهایی از شر افکار شبانگاهی مکان خواب خود را تغییر دهید و ماهیچه‌ها را منقبض و منبسط کنید.
کد خبر: ۷۵۶۹۳۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۰۶/۲۱
نداشتن خواب کافی و به ویژه خواب با کیفیت، اثرات سوئی بر سلامتی بدن می‌گذارد. کاهش سیستم ایمنی بدن، کاهش حافظه، کاهش تمرکز، کاهش توان بدنی و ذهنی، پرخاشگری و عصبانیت از جمله اثرات کم خواب ی است.
کد خبر: ۷۵۶۸۳۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۰۶/۲۱
مطالعات جدید نشان می‌دهد بیش از یک هفته طول می‌کشد تا مغز به سرعت نرمال خود، پس از دوره‌های کم خواب ی بازگردد.
کد خبر: ۷۵۵۸۵۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۰۶/۱۶
دانشمندان با استفاده از رویا‌های شفاف نحوه تفسیر مغز از زمان در هنگام خواب را بررسی کرده‌اند.
کد خبر: ۷۵۲۷۰۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۰۶/۰۵
یکی از راه‌های فرار از واقعیت و رفع موقتی مشکلات، خواب یدن است. افراد برای رهایی کوتاه مدت از تنش‌ها به دامن خواب پناه می‌برند، اما باید بدانند این مشکلات باید ریشه‌ای حل شود.
کد خبر: ۷۴۹۵۱۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۰۵/۲۴
بهترین وضعیت خواب یدن برای بدن می‌تواند سلامت شما را تضمین کند و استراحت خوبی داشته باشید.
کد خبر: ۷۴۸۹۷۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۰۵/۲۳
متخصصان می‌گویند مغز انسان در هنگام خواب یدن نسبت به زمان بیداری فعالیت بیشتری دارد.
کد خبر: ۷۴۷۴۹۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۰۵/۱۷
اگر می‌خواهید در خواب وزن کم کنید سعی کنید در تاریکی کامل ب خواب ید و قبل از خواب ۳۰ گرم پروتئین مصرف کنید.
کد خبر: ۷۴۵۴۸۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۰۵/۰۹
دانشمندان می گویند انسان‌های باهوش بیش از سایر افراد خواب می‌بینند.
کد خبر: ۷۴۴۸۵۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۰۵/۰۵
سعی کنید در تابستان برای داشتن خواب ی راحت از ملحفه پنبه‌ای استفاده کنید و نوشیدنی‌های گازدار مصرف نکنید.
کد خبر: ۷۴۴۵۳۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۰۵/۰۶
وقتی کودکی با کابوس از خواب بیدار می‌شود، دوباره به خواب رفتن برایش دشوار است. حتی بعضی کودکان برای این که دیگر خواب بد نبینند، از رفتن به رخت خواب اجتناب می‌کنند.
کد خبر: ۷۴۲۳۳۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۰۴/۲۸
یک مطالعه جدید نشان می‌دهد که فقط چند شب بی خواب ی می‌تواند آسیب بزرگی بر سلامت روان بگذارد.
کد خبر: ۷۴۰۴۲۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۰۴/۲۱
محققان می‌گویند رویا‌ها از فرآیندی حاصل می‌شوند که اغلب ترکیبی از تجربیات متعدد زندگی و پیش بینی وقایع آینده است.
کد خبر: ۷۳۱۹۵۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۰۳/۲۲
خروپف کردن پدیده‌ای رایج در بین بسیاری از افراد است، ولی احتمال رخ دادن آن در زنان و مردان از سن مشخصی به بعد بیشتر می‌شود.
کد خبر: ۷۳۱۲۵۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۰۳/۱۹
خرس‌های «کوالا» با ۲۲ ساعت خواب در شبانه‌روز رکورد بیشترین زمان خواب در میان حیوانات را دارند.
کد خبر: ۷۳۰۳۱۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۰۳/۱۵
بر اساس مطالعه محققان دانشگاه کلرادو بولدر ژن‌ها می‌توانند تاثیر بسیاری در ایجاد اختلالات خواب ی و خطر ابتلا به افسردگی در افراد داشته باشند.
کد خبر: ۷۲۹۸۳۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۰۳/۱۳
یک استاد دانشگاه علوم پزشکی تهران گفت: خروپف یک بیماری به شمار می‌رود و افراد مبتلا باید تحت درمان قرار گیرند.
کد خبر: ۷۲۹۴۷۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۰۳/۱۲
نتایج یک مطالعه نشان می‌دهد فقط یک ساعت زود بیدارشدن، خطر ابتلا به افسردگی را ۲۳ درصد کاهش می‌دهد.
کد خبر: ۷۲۹۱۱۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۰۳/۱۱
زندگی امروزی، به شیوه خواب و بیداری انسان‌ها بیشترین ضربه را وارد کرده است. برای برخی حتی تصور اینکه زودتر از ساعت ۱۲ شب ب خواب ند ممکن نیست و این امر در نسل جوان نمود بیشتری دارد.
کد خبر: ۷۱۹۲۶۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۰۲/۰۵
عادات خواب در ماه رمضان با بیدار ماندن در شب تحت تأثیر قرار می‌گیرد و رعایت برخی نکات در ماه رمضان باعث ایجاد خواب بهتر می‌شود.
کد خبر: ۷۱۷۹۶۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۰۱/۳۱