شناخت عضلات تشکیل دهنده شکم برای تقویت آن و داشتن شکمی تخت از اهمیت بالایی برخوردار است. با چند تمرین ساده در منزل می توانید این عضلات را تقویت و شکم تان را تخت کنید.
کد خبر: ۳۸۷۴۶۹ تاریخ انتشار : ۱۳۹۶/۱۰/۲۶
لاغر کردن برخی قسمت‌های بدن برای افراد مختلف دشوار است. به خصوص چربی‌های شکمی به راحتی از بین نمی‌روند. متخصصان چند نوع ورزش را برای از بین بردن چربی‌های شکمی و در عین حال پرورش عضلات شکم پیشنهاد داده‌اند.
کد خبر: ۳۷۰۸۱۶ تاریخ انتشار : ۱۳۹۶/۰۹/۰۴
به تحرکی و رانندگی های طولانی مدت که بیماری هایی را در پی دارند دغدغه اصلی افراد است اما باید توجه داشت که با چند روش ساده می توان هنگام رانندگی ورزش کرد.
کد خبر: ۳۳۶۳۷۷ تاریخ انتشار : ۱۳۹۶/۰۵/۱۶
برای اینکه شکمتان را آنطور که میخواهید بسازید باید محدوده های خود را فراتر بگذارید.
کد خبر: ۲۹۴۶۵۸ تاریخ انتشار : ۱۳۹۶/۰۱/۱۳
همه افراد از انباشته شدن چربی در دور شکم نگران می شوند،اما نمی دانند که چه راهکاری برای کاهش این چربی وجود دارد.
کد خبر: ۱۱۷۸۶۰ تاریخ انتشار : ۱۳۹۴/۱۰/۱۵