هیچ دلیلی وجود ندارد که بدنسازان نتوانند در طول ماه مبارک رمضان همچنان قوی‌تر، عضلانی‌تر، و حجیم‌تر شوند. با یک برنامه‌ی غذایی و تمرینی صحیح، ماه رمضان هم پشت سر گذاشته خواهد شد. در حقیقت، ماه رمضان از بسیاری جهات هم، فرصتی عالی است تا قوی‌تر شوید و چربی بدنتان را کاهش دهید.
کد خبر: ۶۱۷۲۵۶ تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۰۲/۱۳
پیاده روی روزانه، ساده ترین نوع فعالیت بدنی است که برای سلامتی بسیار مفید است.
کد خبر: ۴۹۷۵۳۳ تاریخ انتشار : ۱۳۹۷/۱۲/۰۶
عضو هیئت علمی دانشگاه علوم پزشکی تهران گفت: برای ارتقای سلامت حداقل روزانه ۳۰ دقیقه و هفته‌ای ۱۵۰ دقیقه ورزش هوازی مثل پیاده روی داشته باشید.
کد خبر: ۴۲۳۶۳۸ تاریخ انتشار : ۱۳۹۷/۰۳/۱۱
عضو هیات علمی دانشگاه علوم پزشکی شهید بهشتی گفت: بهتر است از انجام فعالیت‌های هوازی که شدت‌شان متوسط رو به بالاست، در ایام ماه رمضان پرهیز کرده و افراد این فعالیت‌ها را در شدت‌های پایین انجام دهند.
کد خبر: ۴۲۲۱۵۹ تاریخ انتشار : ۱۳۹۷/۰۳/۰۴