۲۰ مرداد ۱۳۹۹ | ۰۱:۵۰
کد خبر:۶۴۴۹۵۴
اگر شب‌ها به سختی به خواب می‌روید و یا به دفعات از خواب بیدار می‌شوید با رعایت مواردی می‌توانید از این اختلال رهایی یابید.

خبرگزاری میزان - بی‌خوابی یکی از مشکلاتی است که همه در زندگی خود آن را تجربه کرده‌ایم بی‌خوابی است. اختلال خواب است سخت به خواب رفتن، سخت خوابیدن یا خیلی زود بیدار شدن و عدم توانایی در دوباره خوابیدن را شامل می‌شود.
مواردی مانند داشتن پیاده‌روی، کاهش مصرف چای و کافئین، داشتن اتاق خواب تاریک، دور شدن از عوامل استرس زا در درمان بی خوابی می‌تواند به درمان این اختلال کمک کند.

پیشنهاد ۱۱ روش برای درمان بی‌خوابی + اینفوگرافیک

انتهای پیام/
خبرگزاری میزان: انتشار مطالب و اخبار تحلیلی سایر رسانه‌های داخلی و خارجی لزوماً به معنای تایید محتوای آن نیست و صرفاً جهت اطلاع کاربران از فضای رسانه‌ای منتشر می‌شود.

ارسال نظرات
وکیل آنلاین صفحه خبر

تکلیف قانونی مالکیت در آپارتمان‌ها؛ ملک اختصاصی و مشاعات آپارتمانی

کارشناسان وکیل‌آنلاین درباره تکلیف مالکیت در آپارتمانها از حیث مشاع بودن یا اختصاصی بودن ملک توضیح داده‌اند.
بیشتر بخوانید
آخرین اخبار