۱۱ روش برای درمان بی‌خوابی + اینفوگرافیک
اگر شب‌ها به سختی به خواب می‌روید و یا به دفعات از خواب بیدار می‌شوید با رعایت مواردی می‌توانید از این اختلال رهایی یابید.
- بی‌خوابی یکی از مشکلاتی است که همه در زندگی خود آن را تجربه کرده‌ایم بی‌خوابی است. اختلال خواب است سخت به خواب رفتن، سخت خوابیدن یا خیلی زود بیدار شدن و عدم توانایی در دوباره خوابیدن را شامل می‌شود.
مواردی مانند داشتن پیاده‌روی، کاهش مصرف چای و کافئین، داشتن اتاق خواب تاریک، دور شدن از عوامل استرس زا در درمان بی خوابی می‌تواند به درمان این اختلال کمک کند.
ارسال دیدگاه
دیدگاهتان را بنویسید
نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *
