کد خبر: 517960
تاریخ انتشار: 16:44 - 25 ارديبهشت 1398 - 2019 May 15
خبرگزاری میزان- سلولیت به تجمع بد شکل چربی‌هایی گفته می‌شود که در سوخت و ساز آن‌ها اختلال ایجاد می‌شود و این چربی‌ها همراه با مواد سمی زیر پوست رسوب می‌کنند. درضمن درمان سلولیت، راه‌های بسیاری دارد، اما بهترین راه تغذیه و تمرین همراه با ماساژ است.

اصلی‌ترین راهکار رفع سلولیت چیست؟به گزارش گروه فضای مجازی خبرگزاری میزان، خانمی لاغر اندام هستم، اما دچار سلولیت شده ام. لطفا فیزیولوژیست ورزشی پاسخ بدهند درمان آن و اصلی‌ترین راهکار رفع سلولیت چیست؟
قبل از بیان راه‌های درمان سلولیت، خوب است بدانید سلولیت به تجمع بد شکل چربی‌هایی گفته می‌شود که در سوخت و ساز آن‌ها اختلال ایجاد می‌شود و این چربی‌ها همراه با مواد سمی زیر پوست رسوب می‌کنند. در ادامه چند نکته مهم را که باعث ایجاد سلولیت به خصوص در خانم‌ها می‌شود، می‌خوانید که شما با انجام دادن یا ندادن این موارد می‌توانید از ایجاد سلولیت جلوگیری یا آن را درمان کنید: نداشتن تحرک و ورزش نکردن، وراثت، نوشیدن آب ناکافی، خوردن غذا‌های چرب و ناسالم، مصرف دخانیات، کاهش یا افزایش ناگهانی وزن، جریان ناکافی خون در ناحیه زیر پوست، پیروی از رژیم غذایی غلط به منظور لاغر شدن.

مبارزه با سلولیت با تغذیه مناسب و ماساژ
درمان سلولیت، راه‌های بسیاری دارد، اما بهترین راه تغذیه و تمرین همراه با ماساژ است. شما خواننده محترم می‌توانید روزانه به مدت ۱۰ دقیقه بدن خود را با کرم‌های ضد سلولیت ماساژ دهید. این کار شما سیستم لنفاوی را به جریان می‌اندازد. درخصوص تغذیه توصیه می‌شود تغذیه خوب و سالمی داشته باشید و بدنتان را از سموم پاکسازی کنید. به این منظور می‌توانید از آب میوه‌های طبیعی برای پاک سازی بدن استفاده کنید. در روند اصلاح رژیم غذایی‌تان حتما مصرف غذا‌های پرچرب، آماده، حاوی نگهدارنده و غذا‌های شیرین مانند شکر تصفیه شده را کاهش دهید. در رژیم غذایی می‌توانید آنتی اکسیدان مصرف کنید، به این منظور میوه جات (شاخص گلایسمی پایین و دارای مقادیر بسیار فیبر و مواد معدنی) و سبزیجات را در غذای خود افزایش دهید. فراموش نکنید دخانیات را ترک کنید تا متابولیسم بدن به حالت اولیه بازگردد و سطوح آنزیم‌ها و هورمون‌ها که باعث تشدید سلولیت می‌شوند، به حالت طبیعی برگردند. از ورزش غافل نشوید و حتما تمرینات هوازی (ایروبیک، پیاده روی و...) را در کنار تمرینات مقاومتی (تی آر ایکس، بدنسازی، بادی پامپ و...) انجام دهید. بهترین حالت تمرینی هم سه جلسه در هفته به مدت ۶۰ دقیقه با شدت ۶۵تا ۷۵ درصد است.
چند ماده غذایی مفید برای رفع سلولیت شامل انواع توت ها، پرتقال، رازیانه، گوجه فرنگی، اسفناج، کلم بروکلی، گشنیز جعفری، هویج، فلفل سیاه، زردچوبه، ماهی و روغن زیتون می‌شود.
انتهای پیام/
منبع: روزنامه خراسان
خبرگزاری میزان: انتشار مطالب و اخبار تحلیلی سایر رسانه‌های داخلی و خارجی لزوماً به معنای تایید محتوای آن نیست و صرفاً جهت اطلاع کاربران از فضای رسانه‌ای منتشر می‌شود.

برچسب ها: سلامتی ، پوست ، سلولیت ، درمان
۱) نظرات ارسالی شما، پس از تایید توسط خبرگزاری ​میزان​ ​در سایت ​منتشر خواهد شد​.​
۲) خبرگزاری میزان٬ نظراتی را که حاوی توهین، هتاکی و افترا باشد را منتشر نخواهد کرد .
۳) لطفا از نوشتن نظرات خود به صورت حروف لاتین (فینگلیش) خودداری نمایید .
۴) در صورت وارد کردن ایمیل خود ، پس از تعیین تکلیف نظر موضوع به اطلاع شما خواهد رسید .
نام:
ایمیل:
* نظر:
خدمات الکترونیک داخل خبر
خدمات الکترونیک داخل خبر
آخرین اخبار گروه فضای مجازی
خدمات الکترونیک داخل خبر
فضای مجازی-خبر-ورزشی
فضای مجازی-خبر-ورزشی
فضای مجازی-خبر-ورزشی
فضای مجازی-زندانیان