کد خبر: 510704
تاریخ انتشار: 11:07 - 30 فروردين 1398 - 2019 April 19
خبرگزاری میزان- نازک بودن موی سر و ریزش شدید آن، از علائم کمبود بیوتین است. از علائم دیگر کمبود بیوتین، می‌توان به جوش‌های اطراف صورت، التهاب پوست و شکننده شدن ناخن‌ها اشاره کرد.

مواد غذایی حاوی بیوتین و ویتامین D. منجی مو‌های شمابه گزارش گروه فضای مجازی خبرگزاری میزان، مو از قسمت ریشه رشد می‌کند، پس مشخص است که کلید تقویت رشد مو، در پیاز‌های مو نهفته است.
رژیم غذایی مناسبی که شامل تمام مواد مورد نیاز مو باشد، سلامت ناخن‌ها و پوست را تضمین می‌کند. تغییراتی که با بهبود رژیم غذایی حاصل می‌شود، در کسانی که سابقه کمبود ویتامین دارند، مشهودتر است.
بر اساس تحقیقات آکادمی پوست آمریکا، هر فرد روزانه ۵۰ تا ۱۰۰ تار مو از دست می‌دهد که در زمان کوتاهی از همان پیاز مو، جایگزین می‌شود. موی سر به طور متوسط سالانه ۱۵ سانتی متررشد می‌کند.
مواد غذایی حاوی بیوتین
تخم‌مرغ، آجیل، گوشت، گوشت ماهی، غلات، سیب‌زمینی و سبزیجاتی مانند کلم بروکلی و اسفناج، علاوه بر بیوتین، منبع غنی لیزین، ویتامین‌D و مقدار زیادی مواد معدنی است. نازک بودن موی سر و ریزش شدید آن، از علائم کمبود بیوتین است. از علائم دیگر کمبود بیوتین، می‌توان به جوش‌های اطراف صورت، التهاب پوست و شکننده شدن ناخن‌ها اشاره کرد.
موادغذایی غنی از ویتامین D بر اساس بعضی مطالعاتی که به تازگی صورت گرفته، ویتامین Dبه رشد مو کمک می‌کند. این ویتامین برای سلامت ماهیچه‌ها، سلول‌های عصبی و فعالیت سیستم ایمنی مفید است. این مواد غذایی شامل آب پرتقال، ماست، ماهی (به ویژه سالمون، ساردین و تُن)، جگر، پنیر و قارچ می‌شود.
انتهای پیام/
منبع: روزنامه خراسان
خبرگزاری میزان: انتشار مطالب و اخبار تحلیلی سایر رسانه‌های داخلی و خارجی لزوماً به معنای تایید محتوای آن نیست و صرفاً جهت اطلاع کاربران از فضای رسانه‌ای منتشر می‌شود.

برچسب ها: ویتامین ، مغذی ، سلامت ، مو
۱) نظرات ارسالی شما، پس از تایید توسط خبرگزاری ​میزان​ ​در سایت ​منتشر خواهد شد​.​
۲) خبرگزاری میزان٬ نظراتی را که حاوی توهین، هتاکی و افترا باشد را منتشر نخواهد کرد .
۳) لطفا از نوشتن نظرات خود به صورت حروف لاتین (فینگلیش) خودداری نمایید .
۴) در صورت وارد کردن ایمیل خود ، پس از تعیین تکلیف نظر موضوع به اطلاع شما خواهد رسید .
نام:
ایمیل:
* نظر:
خدمات الکترونیک داخل خبر
خدمات الکترونیک داخل خبر
آخرین اخبار گروه فضای مجازی
خدمات الکترونیک داخل خبر
فضای مجازی-خبر-ورزشی
فضای مجازی-خبر-ورزشی
فضای مجازی-خبر-ورزشی
فضای مجازی-زندانیان