کد خبر: 490668
تاریخ انتشار: 13:25 - 13 بهمن 1397 - 2019 February 02
خبرگزاری میزان- ﺭﻋﺎﻳﺖ ﺗﻌﺎﺩﻝ ﻭ ﺗﻨﻮﻉ ﺩﺭ ﺭژﻳﻢ ﻏﺬﺍیی ﺭﻭﺯﺍﻧﻪ یکی ﺍﺯ ﻧﻜﺎﺕ ﻣﻬﻢ ﺩﺭ ﺗﻨﻈﻴﻢ برﻧﺎﻣﻪ ﻏﺬﺍیی ﺳﺎﻟﻢ به منظور ﭘﻴﺸﮕﻴﺮی و ﻣﺤﺪﻭﺩ ﻛﺮﺩﻥ ﺑﻴﻤﺎﺭی‌های ﻣﺰﻣﻦ و شایع است.

تغذیه

به گزارش گروه فضای مجازی خبرگزاری میزان، ﺭﻋﺎﻳﺖ ﺗﻌﺎﺩﻝ ﻭ ﺗﻨﻮﻉ ﺩﺭ ﺭژﻳﻢ ﻏﺬﺍیی ﺭﻭﺯﺍﻧﻪ یکی ﺍﺯ ﻧﻜﺎﺕ ﻣﻬﻢ ﺩﺭ ﺗﻨﻈﻴﻢ برﻧﺎﻣﻪ ﻏﺬﺍیی ﺳﺎﻟﻢ به منظور ﭘﻴﺸﮕﻴﺮی و ﻣﺤﺪﻭﺩ ﻛﺮﺩﻥ ﺑﻴﻤﺎﺭی‌های ﻣﺰﻣﻦ و شایع است.

ﺗﻌﺎﺩﻝ ﺑﻪ معنی ﻣﺼﺮﻑ ﻣﻘﺎﺩﻳﺮ ﻛﺎفی ﺍﺯ ﻣﻮﺍﺩ ﻣﻮﺭﺩ ﻧﻴﺎﺯ ﺑﺮﺍی ﺣﻔﻆ ﺳﻼﻣﺖ ﺑﺪﻥ ﺍﺳﺖ؛ افراد باید در رژیم غذایی خود انواع مواد غذایی را داشته باشند تا ویتامین‌های مختلف را دریافت کند؛ در این بین ﺗﻨﻮﻉ در رژیم غذایی ﺑﻪ ﻣﻌﻨﺎی ﻣﺼﺮﻑ ﺍﻧﻮﺍﻉ ﻣﺨﺘﻠﻒ ﻣﻮﺍﺩ ﻏﺬﺍیی است ﻛﻪ ﺩﺭ پنج ﮔﺮﻭه اصلی ﻏﺬﺍیی ﻣﻌﺮفی ﺷﺪهﺍﻧﺪ.

اگر افراد در رژیم غذایی خود این پنج گروه را جای ندهند دچار کمبود مواد مغذی خواهند شد، ﻣﺼﺮﻑ ﺑﻴﺶ ﺍﺯ ﺍﻧﺪﺍﺯه آن‌ها هم ﺳﺒﺐ ﺍﻓﺰﺍﻳﺶ ﻭﺯﻥ، ﭼﺎقی ﻭ ﻣﺸﻜﻼﺕ ﻧﺎشی ﺍﺯ آﻥ میﺷﻮﺩ.

 

ﺗﻐﺬﻳﻪ ﺩﺭ ﻫﻴﭙﺮ ﺗﻴﺮﻭﺋﻴﺪی یا پرکاری تیروئید ‪

علی ارغوانی، متخصص داخلی درباره تغذیه مناسب در افرادی که تیروئید دارند، اظهار کرد: ﺭژﻳﻢ ﻏﺬﺍیی ﺍﻳﻦ ﺑﻴﻤﺎﺭﺍﻥ ﺩﺭ ﻣﻮﺍﺭﺩ ﻏﻴﺮ ﺑﺴﺘﺮی ﺭژﻳﻢ ﭘﺮﻛﺎلری است که ﺣﺎﻭی ﻣﻘﺎﺩﻳﺮ ﺑﻴﺸﺘﺮی ﺍﺯ ﻧﺎﻥ، ﻏﻼﺕ، روغن‌ها ﻭ ‫ﭼﺮبیﻫﺎست، در موارد غیر بستری هم ﺭﻭﺯﺍﻧﻪ یک ﻟﻴﺘﺮ ﺷﻴﺮ ﻳﺎ ﺳﺎﻳﺮ ﻟﺒﻨﻴﺎﺕ برای بیماران توصیه می‌شود.

او بیان کرد: بیماران ﺗﺎ ﺣﺪ ﺍﻣﻜﺎﻥ ﺍﺯ ﻣﺼﺮﻑ ﻣﻮﺍﺩ ﻛﺎﻓﺌﻴﻦﺩﺍﺭ،‌ ﻣﻮﺍﺩ ﮔﻮﺍﺗﺮﻭژﻥ ﺑﻪ ﺷﻜﻞ ﺧﺎﻡ ﭘﺮﻫﻴﺰ ﻛﻨﻨﺪ که برخی از این مواد شامل ﻛﻠﻢ، ﮔﻞ ﻛﻠﻢ، ﺧﺎﻧﻮﺍﺩه ﺷﻠﻐﻢ، ﺩﺍﻧﻪ ﺳﻮﻳﺎ و بادام زمینی است؛ ﻣﺼﺮﻑ ﺍﻳﻦ ﻣﻮﺍﺩ ﺑﻪ ﺷﻜﻞ ﺧﺎﻡ، ﻋﻮﺍﺭﺽ ﺩﺍﺭﻭﻫﺎی ﻣﺼﺮفی ﺭﺍ ﺍﻓﺰﺍﻳﺶ میﺩﻫﺪ، ‫ﻭلی ﭘﺨﺘﻦ ﺁﻧﻬﺎ ﺳﺒﺐ ﻛﺎﻫﺶ ﺍﻳﻦ ﺍﺛﺮ میﺷﻮﺩ و توصیه می‌شود تا این افراد ﺭﻭﺯﺍﻧﻪ ﺣﺪﻭﺩ ۳ الی ۴ ﻟﻴﺘﺮ ﻣﺎﻳﻌﺎﺕ (ﺟﺰ ﺩﺭ بیماری‌های قلبی و کلیوی) ﻣﺼﺮﻑ ﻛﻨﻨﺪ.

ﺗﻐﺬﻳﻪ ﺩﺭ ﻫﻴﭙﻮ ﺗﻴﺮﻭﺋﻴﺪی یا کم کاری تیروئید

این متخصص داخلی اظهار کرد: بیمارانی که به کم کاری تیروئید مبتلا هستند باید ﻣﺼﺮﻑ ﻣﻮﺍﺩ ﭘﺮﻛﺎﻟﺮی ﺭﺍ ﺩﺭ ﺭژﻳﻢ ﻏﺬﺍیی ﺧﻮﺩ (ﺑﺮﺣﺴﺐ ﺳﻦ، ﺟﻨﺲ ﻭ ﻗﺪ) ﻣﺤﺪﻭﺩ و ﻣﻮﺍﺩ ﻓﻴﺒﺮﺩﺍﺭ ﺍﺯ ﮔﺮﻭهﻫﺎی ﻏﺬﺍیی ﻧﺎﻥ، ﻏﻼﺕ، ﻣﻴﻮهﻫﺎ ﻭ ﺳﺒﺰیﻫﺎ ﺭﺍ ﺑﻪ ﻣﻴﺰﺍﻥ ﻛﺎفی ﻣﺼﺮﻑ ﻛﻨﻨﺪ.

او یادآوری کرد: بیمارانی که به کم‌کاری تیروئید مبتلا هستند ﺍﺯ ﻣﻮﺍﺩ ﮔﻮﺍﺗﺮﻭژﻥ ﺩﺭ ﺣﺪ ﻣﺘﻮﺳﻂ ﻭ ﺑﻪ ﺷﻜﻞ ﭘﺨﺘﻪ ﺍﺳﺘﻔﺎﺩه کرده و ﻣﺼﺮﻑ ﻣﺤﺼﻮﻻﺕ ﺣﺎﻭی ﺳﻮﻳﺎ ﺭﺍ ﻣﺤﺪﻭﺩ ﻛﻨﻨﺪ همچنین ﻣﻮﺍﺩﻏﺬﺍیی ﺣﺎﻭی ﺭﻭی، ﻣﺲ ﻭ ﺗﻴﺮﻭﺯﻳﻦ ﻛﻪ ﺑﺮﺍی ﻋﻤﻠﻜﺮﺩ ﺗﻴﺮﻭﺋﻴﺪ ﻣﻔﻴﺪ ﻫﺴﺘﻨﺪ، ﺑﻴﺸﺘﺮ ﻣﺼﺮﻑ شود.

 

انتهای پیام/

منبع: باشگاه خبرنگاران جوان

خبرگزاری میزان: انتشار مطالب و اخبار تحلیلی سایر رسانه‌های داخلی و خارجی لزوماً به معنای تایید محتوای آن نیست و صرفاً جهت اطلاع کاربران از فضای رسانه‌ای منتشر می‌شود.

برچسب ها: تغذیه ، غذا ، بیماری ، رژیم
۱) نظرات ارسالی شما، پس از تایید توسط خبرگزاری ​میزان​ ​در سایت ​منتشر خواهد شد​.​
۲) خبرگزاری میزان٬ نظراتی را که حاوی توهین، هتاکی و افترا باشد را منتشر نخواهد کرد .
۳) لطفا از نوشتن نظرات خود به صورت حروف لاتین (فینگلیش) خودداری نمایید .
۴) در صورت وارد کردن ایمیل خود ، پس از تعیین تکلیف نظر موضوع به اطلاع شما خواهد رسید .
نام:
ایمیل:
* نظر:
فضای مجازی-خبر-وکیل آنلاین
فضای مجازی-خبر-وکیل آنلاین
آخرین اخبار گروه فضای مجازی
فضای مجازی-خبر-وکیل آنلاین
عکس-فضای مجازی-خبر
عکس-فضای مجازی-خبر
عکس-فضای مجازی-خبر
فضای مجازی-زندانیان