کد خبر: 423638
تاریخ انتشار: 19:48 - 11 خرداد 1397 - 2018 June 01
خبرگزاری میزان- عضو هیئت علمی دانشگاه علوم پزشکی تهران گفت: برای ارتقای سلامت حداقل روزانه ۳۰ دقیقه و هفته‌ای ۱۵۰ دقیقه ورزش هوازی مثل پیاده روی داشته باشید.

به گزارش خبرنگار گروه جامعه خبرگزاری میزان، مریم ابوالحسنی، متخصص پزشکی ورزشی و عضو هیئت علمی دانشگاه علوم پزشکی تهران درباره ورزش پیاده روی گفت: پیاده روی ورزشی هوازی است یعنی ورزشی است که عضلات بزرگ بدن در آن دخیل هستند.

پیاده روی روزانه را جدی بگیرید

این متخصص پزشکی ورزشی تصریح کرد: برای ارتقای سلامت حداقل روزانه ۳۰ دقیقه و هفته‌ای ۱۵۰ دقیقه ورزش هوازی مثل پیاده روی داشته باشید. معمولا برای ارتقای سلامتی شدت متوسط ورزش های هوازی توصیه می‌شود.

ابوالحسنی لباس مناسب و کفش ورزشی را برای پیاده روی ضروری خواند و افزود: پیاده روی ورزشی ارزان و مناسب است که در هر مکان و زمانی، حتی در هنگام سفر نیز قابل انجام است و با یک آموزش ساده توسط یک فرد با تجربه می توان این ورزش را به آسانی انجام داد.

گفتنی است اکثر متخصصان افراد جامعه را به داشتن تحرک و ورزش برای حفظ سلامتی توصیه می کنند و متاسفانه   ۹۰ درصد مردم ایران تحرک بدنی کافی نداشته و ۳۰ میلیون نفر از جمعیت ایران یا چاق هستند یا اضافه وزن دارند.

انتهای پیام/

۱) نظرات ارسالی شما، پس از تایید توسط خبرگزاری ​میزان​ ​در سایت ​منتشر خواهد شد​.​
۲) خبرگزاری میزان٬ نظراتی را که حاوی توهین، هتاکی و افترا باشد را منتشر نخواهد کرد .
۳) لطفا از نوشتن نظرات خود به صورت حروف لاتین (فینگلیش) خودداری نمایید .
۴) در صورت وارد کردن ایمیل خود ، پس از تعیین تکلیف نظر موضوع به اطلاع شما خواهد رسید .
نام:
ایمیل:
* نظر:
جامعه-خبر-وکیل آنلاین
جامعه-خبر-وکیل آنلاین
آخرین اخبار گروه جامعه
جامعه-خبر-وکیل آنلاین
عکس-جامعه-داخلی
عکس-جامعه-داخلی
عکس-جامعه-داخلی
جامعه-زندانیان