کد خبر: 422299
تاریخ انتشار: 11:02 - 05 خرداد 1397 - 2018 May 26
خبرگزاری میزان- دکترای فیزیولوژی گفت: به افرادی که به‌دنبال کاهش وزن در ماه رمضان هستند، توصیه می‌شود فعالیت ورزشی را در شرایط مناسب انجام دهند.
در ماه رمضان چگونه ورزش کنیم؟به گزارش گروه فضای مجازی خبرگزاری میزان، مرضیه ثاقب‌جو دکترای فیزیولوژی گفت: اگر شخص بیماری خاص نداشته باشد، چه در زمان روزه و چه افطار محدودیتی برای ورزش وجود ندارد. اما مسأله‌ای که باید جدی گرفته شود، این است که فعالیت ورزشی در هوای گرم به‌ویژه در ساعات گرم روز و در فضای آزاد صورت نگیرد، چون موجب تعرق زیاد، کم‌آبی و افت قند خون می‌شود.

عضو هیئت علمی دانشگاه بیرجند اظهار کرد: در بحث افطار توصیه می‌شود اگر فرد از غذای حاوی کربوهیدرات «برنج و ماکارونی» استفاده کرد حدود ۲-۳ ساعت بعد و اگر غذای چرب و پروتئینی استفاده کرد ۳-۴ ساعت بعد از افطار فعالیت ورزشی انجام دهد.

ثاقب‌جو با اشاره به این‌که بسیاری از افراد سوال می‌کنند آیا فعالیت بدنی در زمان روزه‌داری خطرناک است یا خیر؟ گفت: با فرض این‌که فرد فعالیت کوتاه با تغذیه مناسب انجام دهد که باعث تعریق زیاد در بدن نشود، مانعی برای فعالیت وجود ندارد.

وی ادامه داد: به افرادی که به‌دنبال کاهش وزن در ماه رمضان هستند، توصیه می‌شود فعالیت ورزشی را در شرایط مناسب انجام دهند.

این متخصص فیزیولوژی با بیان این‌که فعالیت زیاد به چربی‌سوزی منجر می‌شود، اظهار کرد: خطری که اینگونه افراد را تهدید می‌کند این است که بافت عضلانی بدن آن‌ها رو به تحلیل می‌رود.
 
انتهای پیام/
منبع: ایسنا
خبرگزاری میزان: انتشار مطالب و اخبار تحلیلی سایر رسانه های داخلی و خارجی لزوماً به معنای تایید محتوای آن نیست و صرفاً جهت اطلاع کاربران از فضای رسانه ای منتشر می شود.
۱) نظرات ارسالی شما، پس از تایید توسط خبرگزاری ​میزان​ ​در سایت ​منتشر خواهد شد​.​
۲) خبرگزاری میزان٬ نظراتی را که حاوی توهین، هتاکی و افترا باشد را منتشر نخواهد کرد .
۳) لطفا از نوشتن نظرات خود به صورت حروف لاتین (فینگلیش) خودداری نمایید .
۴) در صورت وارد کردن ایمیل خود ، پس از تعیین تکلیف نظر موضوع به اطلاع شما خواهد رسید .
نام:
ایمیل:
* نظر:
خدمات الکترونیک داخل خبر
خدمات الکترونیک داخل خبر
آخرین اخبار گروه فضای مجازی
خدمات الکترونیک داخل خبر
عکس-فضای مجازی-خبر
عکس-فضای مجازی-خبر
عکس-فضای مجازی-خبر
فضای مجازی-زندانیان