خبرگزاری میزان- با توجه به کاهش قند خون در ساعات پایانی روزه داری ، باید در وعده افطار مقداری مواد قندی نظیر قند خرما ، چای نبات و میوه ها وجود داشته باشد.
تاریخ انتشار: 19:01 - 28 ارديبهشت 1397
- کد خبر: ۴۲۰۳۴۷

نکاتی که در هنگام روزه داری نباید فراموش نکنیدبه گزارش خبرنگار گروه جامعه خبرگزاری میزان، بنا به توصیه پزشکان تغذیه و رژیم درمانی ماه رمضان فرصتی است تا عادات بد غذایی را کنار بگذاریم. برخی ها عادت به مصرف غذاهایی چرب، شور، پر قند ، پرکالری و پرحجم در وعده های غذایی خود دارند و یا سیگار می کشند؛ این افراد باید بدانند برای جلوگیری از هر مشکلی باید مصرف این نوع غذاها و استعمال سیگار را در ایام روزه داری کنار بگذارند چراکه مثلا مصرف قند زیاد در وعده سحری، در طول روز آنها را دچار سردرد خواهد کرد.

همچنین با توجه به کاهش قند خون در ساعات پایانی روزه داری، باید در وعده افطار مقداری مواد قندی نظیر قند خرما ، چای نبات،  میوه ها و نیز سالادها و سبزی خوردن  گنجانده شود.

یکی از آفاتی که می تواند افراد را در این ماه دچار کند ریزه خواری‌های مکرر افراد است که گاه منجر به چاقی افراد در طی ماه رمضان می‌شود.

باید توجه داشت که در فاصله وعده افطار تا سحر باید مصرف میوه ها را فراموش نکرد و میان صرف وعده افطار و شام زمانی فاصله انداخت و مصرف برنج پرچرب به اندازه خیلی زیاد توصیه نشده و معمولا 8 تا 10 قاشق برنج در وعده شام افراد توصیه می شود.

انتهای پیام/

۱) نظرات ارسالی شما، پس از تایید توسط خبرگزاری ​میزان​ ​در سایت ​منتشر خواهد شد​.​
۲) خبرگزاری میزان٬ نظراتی را که حاوی توهین، هتاکی و افترا باشد را منتشر نخواهد کرد .
۳) لطفا از نوشتن نظرات خود به صورت حروف لاتین (فینگلیش) خودداری نمایید .
۴) در صورت وارد کردن ایمیل خود ، پس از تعیین تکلیف نظر موضوع به اطلاع شما خواهد رسید .
نام:
ایمیل:
* نظر:
خدمات الکترونیک داخل خبر
خدمات الکترونیک داخل خبر
آخرین اخبار گروه جامعه
خدمات الکترونیک داخل خبر
بین الملل-جامعه-داخلی
بین الملل-جامعه-داخلی
بین الملل-جامعه-داخلی
جامعه-زندانیان