چرا نباید قبل از خواب، از تلفن همراه استفاده کنیم؟
نور آبی ساطع شده از صفحات ال ای دی تلفن همراه، تولید ملاتونین را کند یا متوقف می کند؛ هورمونی که زمان خواب را به مغز اطلاع می دهد.
به گزارش گروه فضای مجازی ، در حالت عادی ٢٠ دقیقه طول می‌کشد تا هنگامی که فرد دراز می‌کشد به خواب برود، اما عامل مهمی وجود دارد که این زمان را برای همه ما طولانی‌تر می‌کند و آن استفاده از گوشی تلفن همراه مان در هنگام خواب و مضرات استفاده از گوشی موبایل در رختخواب و پیش از خوابیدن است.اغلب ما بدون توجه به عواقب و مضرات استفاده از گوشی موبایل در رختخواب، آن را با خودمان به تختخواب می‌بریم، قبل از خواب پیام هایمان در شبکه‌های اجتماعی را چک میکنیم و یا به سایت‌های مورد علاقه مان سری میزنیم؛ اگرچه عموما این کار را برای سریعتر سپری کردن مدت زمانی که طول می‌کشد تا خوابمان ببرد انجام می‌دهیم، اما حقیقت آن است که گوشی تلفن همراهمان خواب آرام شب را از ما میگیرد.
ما به نور متساعد شده از صفحه نمایش گوشی خیره می‌شویم. این نور باعث میشود مغز به اشتباه گمان کند روز هنوز به پایان نرسیده و وارد ساعات شب نشده است.
نور آبی عامل اصلی آسیب‌ها و مضرات استفاده از گوشی موبایل در رختخواب
نور صفحه نمایش گوشی است که شما را بیخواب کرده، به ویژه نور آبی آن. نور آبی‌ای که از اغلب صفحه‌های نمایش نظیر گوشی‌های هوشمند، تبلت ها، کامپیوتر‌ها و تلویزیون‌ها متساعد میشود؛ همان نور آبی با طول موج کوتاهی ست که خورشید در ساعات روز از خود منتشر می‌کند و باعث بیدار شدن و ماندن ما میشود؛ درست بر عکس آنچه ما به هنگام شب و استراحت کردن به آن نیاز داریم.
به همین دلیل نور آبی صفحه نمایش گوشی همراه باعث میشود مغزبا تصور آنکه هنوز در ساعات روز به سر می‌بردو هورمون‌هایی را که باعث به خواب رفتن بدن میشود، سرکوب می‌کند.
منبع:صدا وسیما
: انتشار مطالب و اخبار تحلیلی سایر رسانه های داخلی و خارجی لزوماً به معنای تایید محتوای آن نیست و صرفاً جهت اطلاع کاربران از فضای رسانه ای منتشر می شود.
ارسال دیدگاه
دیدگاهتان را بنویسید
نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *
