راههای مقابله با نقرس/ غذاهایی که باید برای درمان نقرس بخوریم

21:20 - 07 تير 1395
کد خبر: ۱۹۰۸۱۲
تعداد نظرات: ۵ دیدگاه
نقرس شاید با شنیدن نامش به وحشت بیفتیم اما بی شک با رعایت برخی رژیم های درمانی می توانیم آن را درمان کنیم.
راههای مقابله با نقرس/ غذاهایی که باید برای درمان نقرس بخوریمبه گزارش گروه جامعه ، نقرس یکی از انواع بیماری های ورم مفاصل است که با درد همراه است. نقرس در اثر افزایش اسید اوریک در خون به وجود می آید. یکی از عوامل افزایش دهنده ی اسید اوریک، دریافت زیاد مواد غذایی حاوی اسید آمینه ی "پورین" است.

اسید اوریک اضافی موجود در خون به شکل کریستال هایی در مفاصل ته نشین شده و باعث قرمزی، متورم و گرم شدن، درد و التهاب یک یا چند مفصل می گردد که بیشتر در انگشت شست پا، پاشنه پا، قوزک پا، زانو و آرنج ظاهر می شود.

حدود 95 درصد از مردان و 5 درصد از زنان دچار نقرس می شوند. زنان قبل از یائسگی، جزو گروه درگیر با نقرس هستند.
 
عواملی که موجب افزایش اسید اوریک و ایجاد نقرس می شوند:

1- افزایش تولید اسید اوریک به وسیله بدن
2- کاهش خروج اسید اوریک توسط کلیه ها
3- افزایش دریافت غذاهای پورین
4- بیماری های حاد
5- ضربه روحی
6- جراحی
7- تب
8- کمبود آب بدن
9- خوردن بیش از حد شام
10- بعضی از داروها مانند: آسپرین
 
آیا شما در معرض خطر هستید؟

بعضی مشکلات احتمال بروز نقرس را افزایش می دهند. این مشکلات و بیماری ها شامل، افزایش فشار خون، دیابت نوع 1 و 2، کلسترول بالا، مشکلات گوارشی، کاهش توده عضلانی، چاقی، مصرف غذاهای پورین دار، گرسنگی یا کم خواری، بیماری های کلیوی و لوسمی (سرطان خون) و پسوریازیس (نوعی بیماری پوستی) و ناهنجاری در هموگلوبین است.
 
علائم بیماری نقرس

علامت مشخصه این بیماری ورم، قرمزی و درد شدید مفصل شست پا است، البته ممکن است این بیماری با ورم و درد مفاصل دیگر مثل مچ پا یا زانو هم خود را نشان دهد ولی حالت اول بسیار شایع تر است.

در صورتی که اسیداوریک زیادی در بدن به مدت مدید وجود داشته باشد حتی ممکن است این بلورها در بافت کلیه رسوب کنند و کل بدنه کلیه را تخریب و بیمار را دچار نارسایی کامل کلیه ها کنند.
 
 
در افراد دچار نقرس رسوب بلورهای اسیداوریک در بافت های دیگر بدن مثل زیر پوست بخصوص پوست آرنج و مچ دست به صورت برجستگی دیده می شود که می تواند باعث التهاب بورس مفاصل و درد شود. این برجستگی های زگیل مانند می توانند در لاله گوش هم دیده شوند که علامت خاص نقرس است.

توصیه به افراد مبتلا به نقرس:

- آب زیادی بنوشند( روزی 2 تا 3 لیتر). حتماً 1 لیوان آب، قبل از خواب بنوشند، زیرا این کار به کم شدن اسید اوریک کمک می کند.

- وزن خود را ایده آل و ثابت نگه دارند.

- اگر اضافه وزن دارند، وزن خود را کم کنند، اما برای کاهش سریع وزن نباید گرسنه بمانند یا کم خواری کنند،، زیرا کاهش سریع وزن، باعث افزایش اسید اوریک و به دنبال آن بدتر شدن نقرس می گردد. حداکثر کاهش وزن مجاز 500 گرم در هفته است.
- از خوردن غذاهای پورین دار اجتناب کنند.
- از ریختن روغن زیاد در غذا جدا خودداری کنند.
 
درمان های نقرس

1) درمان با گیلاس وتوت فرنگی
گیلاس و توت فرنگی شیرین یا ترش، در درمان نقرس بسیار مهم است. شما در حدود 10 تا 25 عدد گیلاس یا توت فرنگی در روز مصرف کنید. این میوه ها اگر تازه باشند بهتر است، ولی کنسرو شده هم ایرادی ندارد.
 
2) درمان با آب سبزیجات
آب هویج همراه با خیار و چغندر، بهترین درمان کننده نقرس می باشد. روزانه 500 میلی لیتر آب سبزیجات (آب چغندر و آب خیار هر کدام 100 میلی لیتر و آب هویج 300 میلی لیتر) بنوشید.
 
3) درمان با لوبیا
آب لوبیا را بگیرید و هر روز 150 میلی لیتر از آن را بنوشید.
 
4) درمان با سیب
سیب به عنوان یکی از بهترین درمان کننده های نقرس شناخته شده است. سیب دارای اسید مالیک می باشد که باعث خنثی کردن اثر اسید اوریک می گردد. پیشنهاد شده که بعد از هر وعده غذا، 1 عدد سیب مصرف شود.
 
5) درمان با موز
مصرف موز 3 تا 4 عدد در روز برای درمان نقرس پیشنهاد شده است.
 
6) درمان با لیموترش
ویتامین C به عنوان درمانی برای مفصل دردناک شناخته شده است. نصف لیمو ترش را در 1 لیوان آب بریزید و 3 بار در هفته میل کنید.
 
7) درمان با میوه
3 تا 4 عدد میوه در روز مصرف کنید.
 
8) درمان با غذاهای طبیعی
میوه و سبزیجات و دانه ها و یا جوانه ها برای درمان نقرس بسیار مفید می باشد.
 
9) درمان با آب ولرم
 
10) درمان با حمام نمک
دو بار در روز پای خود را در آب و نمک بگذارید. برای این کار 250 تا 500 میلی گرم نمک را در آب داغ حل کنید.
 
11) درمان با هوای تازه، ورزش کردن و کم کردن استرس
 
غذاهایی که فاقد پورین هستند

گیلاس، توت فرنگی و آلبالوی تازه (به میزان 250 گرم در روز مجاز شناخته شده است.)
موز
گوجه فرنگی
کرفس، بامیه، کلم
جعفری
سبزیجات برگ سبز
آناناس

غذاهای دارای ویتامین C مانند: کلم قرمز، فلفل قرمز، نارنگی، پرتقال و دیگر مرکبات و سیب زمینی
آب میوه و آب
لبنیات کم چرب
کربوهیدرات های پیچیده از قبیل: نان، ماکارونی، برنج، غلات، میوه ها و سبزیجات
شکلات
نوشیدن قهوه یا چای
نوشیدن نوشابه های گازدار
مصرف اسیدهای چرب ضروری از قبیل: تن، ماهی سالمون، آجیل و دانه ها
مصرف سویا به جای گوشت قرمز
کره و یا مارگارین کم چرب
تخم مرغ
 
غذاهای پورین داری که باعث بروز نقرس نمی شوند، عبارتند از:

گل کلم، مارچوبه، قارچ ، نخود، اسفناج ، نان های سبوس دار، مرغ، بوقلمون و لوبیا (این غذاها بهتر است هفته ای 1 بار مصرف شوند، نه بیشتر!)
 
غذاهای دارای پورین کم:
گوشت گوسفند، گوشت گوساله، جگر، قلوه، سالمون، بوقلمون، ماهی قزل آلا و اردک.
 
غذاهای دارای پورین زیاد:
قلب(دل گوسفند)، شاه ماهی، مخمر، ساردین و نان های شیرین
 
توصیه های تغذیه ای:
- از زیاد مصرف کردن ویتامین C بپرهیزید، زیرا این ویتامین افزایش دهنده تولید اسید اوریک می باشد.
- از زیاد مصرف کردن ویتامین B3 بپرهیزید (بیشتر از 50 میلی گرم در روز) . زیادی نیاسین جلوی خروج اسید اوریک را از بدن می گیرد.
- از مصرف کردن مکمل های آهن جدا بپرهیزید. زیادی آهن در خون باعث ورود اسید اوریک در مفاصل است.



جمیله
|
-
|
۰۱:۰۷ - ۱۳۹۶/۰۶/۲۵
0
0
ممنون بابت تمام راهنماییاتان تازه متوجه شدم نقرس دارم امیدوارم بتونم از نظراتتان استفاده کنم ممنون
ناشناس
|
-
|
۰۹:۴۷ - ۱۳۹۸/۰۱/۱۰
0
0
سلام تشکر که با زحمات زیاد ما را از بیماریها اگاه میکنید. من جگر و تخم مرغ زیاد مصرف میکنم و اسید اوریکم بالاست. ایا نقرس هم دارم
اسماعيل
|
-
|
۱۸:۲۷ - ۱۳۹۸/۰۲/۰۶
0
0
سلام ممنون از همگي بنده نقرس دارم واصلاً گوشت نميتونم مصرف كنم ولي با اين حال در ناحيه شصت پا معمولاً درد دارم دارو هم اثر خاصي نداشته. ايا قهوه ترك براي نقرس ضرر دارد؟ چون من خيلي علاقه دارم. موفق باشيد بزرگواران
نگین
|
-
|
۲۱:۲۶ - ۱۳۹۸/۰۷/۰۱
0
0
سلام وقت بخیر آیا بامیه برای اسید اوریک و بیماری نقرس خوب است که مصرف شود یا خیر
ناشناس
|
-
|
۲۱:۱۸ - ۱۳۹۹/۰۷/۳۰
0
0
بدترین چیز که از گوشت هم بدتره و نقرسو زیاد میکنه گوجه فرنگی هست اینو بدونید
نازنین زهرا هادیان پور
|
-
|
۰۰:۱۹ - ۱۳۹۹/۱۰/۱۷
0
0
سلام آیا گوشت اردک برای نقرس بالا خوب است
ناشناس
|
-
|
۰۴:۲۷ - ۱۳۹۹/۱۱/۰۸
0
0
گیج کننده بود
شهیدی
|
-
|
۰۵:۲۹ - ۱۳۹۹/۱۱/۲۸
0
0
الزاما گوشت قرمز بد نیست مغز بادوم هندی خانواده لبنیات بخصوص پنیر میتونه خیلی بدتر باشه
مریم باقری
|
-
|
۲۰:۳۱ - ۱۳۹۹/۱۲/۰۶
0
0
با سلام و تشکر از اطلاعت پزشکی که به ما میدهید من مدت یک هفته است که شصت پام درد گرفته بطرز وحشتناک که منو دیوانه کرده دکتر رفتم گفته نقرس واقعا نمیدونستم چی بخورم و یا نخورم مرسی و تشکر از شما
ناشناس
|
-
|
۲۲:۴۴ - ۱۳۹۹/۱۲/۱۵
0
0
سلام از توضیحات مبسوط و بسیار عالی مولفان این مقال تشکر وقدردانی می‌گردددستهای گلتون درد نکنه آرزوی توفیقات روزافزون شما مجموعه زحمتکش . دست مریضاد. مجید سقایی از ارومیه
نسرین
|
-
|
۱۷:۱۲ - ۱۳۹۹/۱۲/۱۹
0
0
خیلی ممنون درباره بیماری نقرس مطالب خوبی دریافت کردم
ناشناس
|
-
|
۱۴:۰۰ - ۱۴۰۰/۰۷/۱۷
0
0
من بیشتر از شش ساله که نقرس دارم،اطلاعات شما گمراه کننده است.تمام غذاها با پورین بالا مثل گوشت های قرمز وحبوبات همچنین هرچه بلور شده ودر مفصل ها انباشته شود مثل قند وشکرونمک وآهن وکلسیم وغیره می توانند منجر به نقرس حاد شود......
امیری فراشبند.فارس
|
United States of America
|
۱۹:۵۰ - ۱۴۰۲/۰۵/۰۵
0
0
باسلام یکی دوسال هس درگیر نقرس هستم خیلی رعایت میکنم قرص فبیکس هم مصرف میکنم روزبه روز بدترمیشه امروز ازبس دردداشتم 3تا قرص دیکلوفناک 100خوردم بازدرد دارم
حسن
|
Iran (Islamic Republic of)
|
۱۱:۱۳ - ۱۴۰۲/۰۵/۲۳
0
0
اطلاعات گمراه کننده ای بود
محمد کاظم معصومی
|
Iran (Islamic Republic of)
|
۱۳:۵۷ - ۱۴۰۲/۰۶/۲۰
0
0
سلام دارویی که موثر دیدم کلشیسین بوده هر شب یک عدد اما درمان نیست فقط از رسوب اسید جلوگیری می کنه و جلو حمله رو می گیره، هنگام احساس حمله نقرس هم بهتره دوتا با هم خورده شه. بهترین درمانش از نظر من روزه و یا کم خوریه. آلوپورینول درمانشه منتها چون حمله رو افزایش میده من نتونستم تا چند روز بیشتر مصرف کنم.
مهدی
|
Iran (Islamic Republic of)
|
۲۱:۰۵ - ۱۴۰۲/۰۸/۱۳
0
0
سلام واقعا مطالب گیج کننده هستند آخه متوجه نشدم که موز و گوجه‌فرنگی مفید است یا ضرر دارد ممنون
محمد
|
Iran (Islamic Republic of)
|
۰۰:۳۴ - ۱۴۰۲/۱۲/۲۸
0
0
سلام بهترین دارو برای نقرس سماق هست
ارسال دیدگاه
دیدگاهتان را بنویسید
نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *