تجربه درجاتی از اضطراب، در تمام افراد وجود دارد اما اضطراب مکرر یا شدید که باعث اختلال در انجام امور روزانه شود، نیاز به پیگیری های جدی پزشکی و روان پزشکی دارد.
کد خبر: ۳۵۶۸۵۲ تاریخ انتشار : ۱۳۹۶/۰۷/۱۹
داشتن یک برنامه روزانه پیگیر و ثابت، می‌تواند به بازیابی الگوهای خواب‌وبیداری طبیعی شما کمک کند و به‌این‌ترتیب می‌توانید به‌اندازه کافی استراحت کنید.
کد خبر: ۳۵۶۸۴۵ تاریخ انتشار : ۱۳۹۶/۰۷/۱۹
آنهایی که ترجیح می‌دهند هنگام خواب، دمای اتاق خواب را پایین بیاورند، کار درستی انجام می‌دهند!
کد خبر: ۳۵۶۴۸۰ تاریخ انتشار : ۱۳۹۶/۰۷/۱۸