گوشت قرمز، ماهی و ویتامین A می‌توانند در تامین آهن بدن و جذب بیشتر آن در بدن کمک کنند.
کد خبر: ۴۰۴۰۷۰ تاریخ انتشار : ۱۳۹۷/۰۱/۱۱
متخصص تغذیه قرار گرفتن در معرض نور خورشید را مهم‌ترین راه جذب ویتامین D. دانست و گفت: ایستادن روزانه ۲۰ تا ۴۵ دقیقه در معرض نور مستقیم خورشید به دریافت این ویتامین کمک بسیاری می‌کند.
کد خبر: ۴۰۲۳۳۶ تاریخ انتشار : ۱۳۹۶/۱۲/۱۳