غذاهای حاوی تریپتوفان اولین و مناسب ترین گزینه پیش روی کسانی هستند که از عدم کیفیت خواب شبانه رنج می برند.
کد خبر: ۳۷۴۷۶۶ تاریخ انتشار : ۱۳۹۶/۰۹/۱۶
زیاد شدن دغدغه های زندگی امروزه موجب شده خیلی از مردم به دنبال راه های مختلف رسیدن به آرامش باشند.
کد خبر: ۳۶۱۳۱۳ تاریخ انتشار : ۱۳۹۶/۰۸/۰۳
مطالعه جدید نشان می‌دهد مصرف پری‌بیوتیک‌ها به بهبود خواب کمک کرده و از تاثی رات فیزیولوژیکی استرس می‌کاهد.
کد خبر: ۳۳۲۹۶۳ تاریخ انتشار : ۱۳۹۶/۰۵/۰۴
اگر اضطراب شما را بیدار نگه می دارد، در برنامه روزانه خود “زمانی برای نگرانی” را بگنجانید تا این نگرانی و اضطراب در شب از شما دور شود. روش های بیشتر برای داشتن خواب بهتر شبانه، را در ادامه این مقاله از راستینه بخوانید.
کد خبر: ۳۲۹۴۲۴ تاریخ انتشار : ۱۳۹۶/۰۴/۲۵