اگر می‌خواهید وزن کم کنید، برای رسیدن به این ھدف باید دست به فداکاری بزنید؛ یعنی کارهایی انجام دهید که شاید چندان برایتان خوشایند نباشند.
کد خبر: ۳۲۸۴۷۴ تاریخ انتشار : ۱۳۹۶/۰۴/۲۲
اگر فكر می كنید خیلی لاغر هستید و می خواهید وزن خود را افزایش دهید، ننشینید و فقط بخورید. برای افزایش وزن بایستی همیشه عضلات خود را افزایش دهید نه چربی بدنتان را.
کد خبر: ۳۱۶۴۴۰ تاریخ انتشار : ۱۳۹۶/۰۳/۱۶
زمانی که صحبت از لاغری به میان می آید همه به نخوردن و یا کم خوردن فکر می کنند.
کد خبر: ۳۱۶۴۳۸ تاریخ انتشار : ۱۳۹۶/۰۳/۱۶
هر فنجان قارچ فقط 10 کیلوکالری دارد. این ماده‌ی غذایی چربی ندارد و در عوض منبع خوب اسیدفولیک، پتاسیم، ریبوفلاوین، ویتامین B6، سلنیوم، زینک و فیبرهای غذایی است.
کد خبر: ۳۱۲۶۵۴ تاریخ انتشار : ۱۳۹۶/۰۳/۰۳