کد خبر: 412403
تاریخ انتشار: 19:30 - 27 فروردين 1397 - 2018 April 16
کلینیک تغذیه میزان؛
خبرگزاری میزان- برای لاغری باید از کربوهیدرات های مفید استفاده کرد.

کدام کربوهیدرات ها خوب استبه گزارش خبرنگار گروه جامعه خبرگزاری میزان،برای اینکه بتوانیم سیر شویم باید از کربو هیدرات های مناسب استفاده کنیم. 

ذرت

البته منظورمان ذرت بسته‌بندی‌شده و فرآوری‌شده نیست، بلکه ذرت تازه موجود در بازار است. ذرت منبع غنی ویتامین A, B, E. و همچنین مواد آلی لازم و فیبر می‌باشد.

موز

با توجه به این موضوع که موز باعث افزایش وزن می‌شود، غالباً آن را یک کربوهیدرات بد در نظر می‌گیرند. اما در واقع، اگر موز را به اندازه درست مصرف کنید، می‌تواند ارزش غذایی زیادی را برایتان به ارمغان آورده و یک میان‌وعده ایده‌آل باشد، زیرا سرشار از ویتامین B۶، منیزیم و پتاسیم است.

نان سبوس‌دار

نان سبوس‌دار بنا به چند دلیل انتخاب بهتری در قیاس با نان سفید است. این نان سرشار از ویتامین B۱، B۲، B۳، آهن، فیبر غذایی و مواد آلی لازمه است.

شکوه سربلوکی- متخصص تغذیه و رژیم درمانی

انتهای پیام/ 

۱) نظرات ارسالی شما، پس از تایید توسط خبرگزاری ​میزان​ ​در سایت ​منتشر خواهد شد​.​
۲) خبرگزاری میزان٬ نظراتی را که حاوی توهین، هتاکی و افترا باشد را منتشر نخواهد کرد .
۳) لطفا از نوشتن نظرات خود به صورت حروف لاتین (فینگلیش) خودداری نمایید .
۴) در صورت وارد کردن ایمیل خود ، پس از تعیین تکلیف نظر موضوع به اطلاع شما خواهد رسید .
نام:
ایمیل:
* نظر:
جامعه-داخلی-حقوق و قضا
جامعه-داخلی-حقوق و قضا
جامعه-داخلی-حقوق و قضا
جامعه-زندانیان