بدن خود را با ورزش‌های قدرتی قوی‌تر کنید
تمرین قدرتی باید جزئی از برنامه‌ی ورزشی شما باشد می‌توانید از وزنه، دستگاه‌های ورزشی وزنه‌ای یا کش ورزشی استفاده کنید.
به گزارش خبرنگار گروه فضای مجازی ، تمرین قدرتی باید جزئی از برنامه‌ی ورزشی شما باشد. می‌توانید از وزنه، دستگاه‌های ورزشی وزنه‌ای یا کش ورزشی استفاده کنید. حتی می‌توانید از وزن بدن خود استفاده کنید و حرکاتی همچون کرانچ یا دراز و نشست را انجام دهید. تمرین‌های قدرتی باعث کاهش چربی، تقویت عضلات و افزایش متابولیسم بدن می‌شوند. اگر اضافه وزن داشته باشید، ۵ کیلو کاهش وزن می‌تواند فشار خون شما را کاهش دهد یا از ابتلا به فشار خون بالا جلوگیری کند.
: انتشار مطالب و اخبار تحلیلی سایر رسانه های داخلی و خارجی لزوماً به معنای تایید محتوای آن نیست و صرفاً جهت اطلاع کاربران از فضای رسانه ای منتشر می شود.
ارسال دیدگاه
دیدگاهتان را بنویسید
نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *
