کد خبر: 405118
تاریخ انتشار: 08:55 - 22 اسفند 1396 - 2018 March 13
خبرگزاری میزان- از هر ۳ نفر، یک نفر به دلیل فشار خون بالا، دیابت، و یا سابقه خانوادگی ابتلا به نارسایی کلیه، تحت تاثیر خطر ابتلا به بیماری های کلیوی قرار می گیرند.
۷ پیشنهاد طلایی برای مراقبت از کلیه‌هابه گزارش گروه فضای مجازی خبرگزاری میزان،  مراقبت از سلامت کلیه‌ها اهمیت دارد. شما می‌توانید برای حفظ عملکرد درست کلیه‌ها و سالم نگه داشتن آن‌ها در هر مرحله از زندگی، پیشنهاد‌های زیر را دنبال کنید:

بیش از حد دارو‌های ضد درد نخورید: مصرف بیش از حد دارو‌های ضد درد مانند ایبوپروفن و ناپروکسن می‌تواند باعث آسیب کلیوی در یک دوره طولانی شود. اگر کلیه‌های شما سالم است و شما برای کاهش درد گاه به گاه از این دارو‌ها استفاده می‌کنید، در معرض خطر نیستید، اما کسانی که برای رفع درد‌های مزمن ناشی از آرتریت و ... از مسکن‌های ضد التهابی استفاده می‌کنند، باید در مورد خطرات آن‌ها روی کلیه‌ها و یا درمان‌های جایگزین با پزشک خود مشورت کنند.

عملکرد کلیه‌ها را غربالگری کنید: اگر شما جزو افراد در معرض خطر بیماری‌های کلیوی هستید، باید به طور منظم از نظر ابتلا به دیابت، فشار خون بالا و ... تحت غربالگری قرار بگیرید

هیدراته بمانید: نوشیدن آب به میزان ۶ تا ۸ لیوان در روز برای حفظ عملکرد سالم کلیه‌ها مفید است، اما باور غلط این است که تصور کنید نوشیدن آب بیش از این میزان، تاثیر بیشتری روی سلامت کلیه‌ها دارد.

رژیم غذایی سالم داشته باشید: کلیه شما می‌تواند طیف گسترده‌ای از عادات غذایی را تحمل کند با این حال بسیاری از مشکلات کلیوی متاثر از شرایط دیگر پزشکی مانند فشار خون بالا و دیابت است. برای همین توصیه بر این است که به دنبال عادات غذایی سالم باشید و آنهم برای کنترل وزن و پیشگیری از فشار خون بالا. پیشگیری از دیابت و فشار خون بالا به طور خود به خودی سلامت کلیه‌ها را نیز تضمین می‌کند.

ورزش کنید: ورزش درست مانند رژیم غذایی سالم، یک ایده خوب برای جلوگیری از بروز اضافه وزن و فشار خون بالا بعلاوه تنظیم سطح قند خون در حد مناسب است. البته در حد تعادل ورزش کنید، چون ورزش‌های بسیار شدید باعث ایجاد فشار روی کلیه‌ها می‌شود.

مکمل‌ها و دارو‌های گیاهی را با احتیاط استفاده کنید: استفاده از مقادیر بیش از حد از ویتامین‌های خاص و یا برخی از عصاره‌های گیاهی به حال کلیه‌ها مضر است. در مورد استفاده از هر کدام از این محصولات با پزشک تان مشورت کنید.

سیگار نکشید: سیگار کشیدن منجر به آسیب به رگ‌های خونی شود و کاهش جریان خون به کلیه‌ها را به همراه داشته باشد. در این حالت سطح عملکرد مطلوب کلیه‌ها کاهش می‌یابد و خطر ابتلا به فشار خون بالا و سرطان کلیه بالا می‌رود.

منبع:آوای سلامت
 
خبرگزاری میزان: انتشار مطالب و اخبار تحلیلی سایر رسانه های داخلی و خارجی لزوماً به معنای تایید محتوای آن نیست و صرفاً جهت اطلاع کاربران از فضای رسانه ای منتشر می شود.
۱) نظرات ارسالی شما، پس از تایید توسط خبرگزاری ​میزان​ ​در سایت ​منتشر خواهد شد​.​
۲) خبرگزاری میزان٬ نظراتی را که حاوی توهین، هتاکی و افترا باشد را منتشر نخواهد کرد .
۳) لطفا از نوشتن نظرات خود به صورت حروف لاتین (فینگلیش) خودداری نمایید .
۴) در صورت وارد کردن ایمیل خود ، پس از تعیین تکلیف نظر موضوع به اطلاع شما خواهد رسید .
نام:
ایمیل:
* نظر:
فضای مجازی-خبر-وکیل آنلاین
فضای مجازی-خبر-وکیل آنلاین
آخرین اخبار گروه فضای مجازی
فضای مجازی-خبر-وکیل آنلاین
فرهنگی-فضای مجازی-خبر
فرهنگی-فضای مجازی-خبر
فرهنگی-فضای مجازی-خبر
فضای مجازی-زندانیان