کد خبر: 404054
تاریخ انتشار: 00:10 - 14 فروردين 1397 - 2018 April 03
خبرگزاری میزان- صورت انسان زبان بدن برای تشخیص مواد مغذی است.

کمبود مواد مغذی را در صورت تان تشخیص دهیدبه گزارش خبرنگار گروه جامعه خبرگزاری میزان، کمبود مواد مغذی در بدن می‌تواند مشکلاتی را به وجود آورد. حال این کمبود از طریق صورت مشخص می‌شود.

کمبود امگا ۳:
خشکی پوست بخصوص در فصل زمستان رایج است. اما اگر پوست شما خشک‌تر از حد معمول باشد، به آن معنی است که اسید‌های چرب امگا ۳ را به میزان کافی دریافت نمی‌کنید. مصرف کم این اسید‌های چرب چین و چروک صورت شما را نیز افزایش می‌دهد. منابع این اسید‌های چرب عبارتند از: ماهی، دانه‌های کتان، دانه‌های چیا و گردو و نیز مکمل‌های امگا ۳.

کمبود آهن:
کمرنگ شون لب‌ها و ناخن‌ها و نیز بافت داخلی پلک چشم از نشانه‌های های کمبود آهن است. نشانه‌های دیگر عبارتند از: خستگی، سرماخوردگی‌های مکرر و درد زبان. آهن در گوشت‌ها قرمز، حبوبات، آجیل، اسفناج و مکمل‌های آهن وجود دارد.

کمبود بیوتین یا ویتامین ب. ۷:
مو‌های خشک و نازک می‌تواند به شما هشدار دهند که دچار کمبود این ویتامین هستید. جدا از ریزش مو، نشانه مشخص دیگر کمبود بیوتین، صورت پف کرده با توزیع چربی غیر طبیعی و راش‌های قرمز و نیز خشکی دهان است. منابع غذایی سرشار از بیوتین شامل بادام زمینی، جگر، برخی سبزیجات، برگ چغندر سوئیسی، تخم مرغ پخته، و زرده تخم مرغ خام است.

شکوه سربلوکی- متخصص تغذیه و رژیم درمانی

انتهای پیام/

۱) نظرات ارسالی شما، پس از تایید توسط خبرگزاری ​میزان​ ​در سایت ​منتشر خواهد شد​.​
۲) خبرگزاری میزان٬ نظراتی را که حاوی توهین، هتاکی و افترا باشد را منتشر نخواهد کرد .
۳) لطفا از نوشتن نظرات خود به صورت حروف لاتین (فینگلیش) خودداری نمایید .
۴) در صورت وارد کردن ایمیل خود ، پس از تعیین تکلیف نظر موضوع به اطلاع شما خواهد رسید .
نام:
ایمیل:
* نظر:
جامعه-خبر-وکیل آنلاین
جامعه-خبر-وکیل آنلاین
آخرین اخبار گروه جامعه
جامعه-خبر-وکیل آنلاین
بین الملل-جامعه-داخلی
بین الملل-جامعه-داخلی
بین الملل-جامعه-داخلی
جامعه-زندانیان