کد خبر: 404016
تاریخ انتشار: 04:10 - 06 فروردين 1397 - 2018 March 26
خبرگزاری میزان- بهترین روش برای کاهش سایز پهلو و شکم ورزش هوازی است .

چند دستورالعمل برای کم کردن سایز پهلو و شکمبه گزارش خبرنگار گروه جامعه خبرگزاری میزان، همیشه بزرگترین دغدغه افراد نحوه کم کردن سایز پهلو و شکم بوده است. حال با چند روش ساده می‌توان سایز این نواحی از بدن را کاهش داد.

بهترین روش‌ها برای کاهش سایز انجام ورزش هوازی در بالای ۳۰ دقیقه است.

روزی شش مرتبه غذای کم حجم بخورید. مقدار انرژی وارده به بدنتان را کاهش دهید.

مقدار پروتئین مصرفی تان را طبق نظر متخصص تغذیه اتان زیاد کنید.

مصرف مواد قندی را کاهش دهید. تا میتوانید سبزیجات میل کنید.

آب بنوشید و از نوشیدن نوشابه‌های گازدار خودداری نمائید.

ورزش‌های مربوط به ناحیه شکم را انجام دهید. سه بار در هفته.

 دو یا سه نوع حرکت و نهایتا سه تا چهار ست ۳۰ بار تکرار شود.

هر چه عضلات بیشتری داشته باشید، کالری بیشتری می‌سوزانید.

چنانچه در معاینه شکم، دارای چربی سلولیت شده هستید حتما از روش‌های درمان سلولیت و نیز روش‌های افزایش جریان سیستم لنفاوی و گردش خون زیر نظر متخصص تغذیه خود استفاده کنید.

شکوه سربلوکی- متخصص تغذیه و رژیم درمانی

انتهای پیام/

۱) نظرات ارسالی شما، پس از تایید توسط خبرگزاری ​میزان​ ​در سایت ​منتشر خواهد شد​.​
۲) خبرگزاری میزان٬ نظراتی را که حاوی توهین، هتاکی و افترا باشد را منتشر نخواهد کرد .
۳) لطفا از نوشتن نظرات خود به صورت حروف لاتین (فینگلیش) خودداری نمایید .
۴) در صورت وارد کردن ایمیل خود ، پس از تعیین تکلیف نظر موضوع به اطلاع شما خواهد رسید .
نام:
ایمیل:
* نظر:
جامعه-خبر-وکیل آنلاین
جامعه-خبر-وکیل آنلاین
آخرین اخبار گروه جامعه
جامعه-خبر-وکیل آنلاین
بین الملل-جامعه-داخلی
بین الملل-جامعه-داخلی
بین الملل-جامعه-داخلی
جامعه-زندانیان