کد خبر: 402438
تاریخ انتشار: 23:50 - 04 فروردين 1397 - 2018 March 24
خبرگزاری میزان- یبوست یکی از آن شرایطی است که ممکن است بدون درمان نیز بهبود یابد اما برخی از اوقات اجابت مزاج برای افراد دشوار می شود و باید به فکر راه درمان بود.
به گزارش گروه فضای مجازی خبرگزاری میزان، یبوست یکی از آن شرایطی است که ممکن است بدون درمان نیز بهبود یابد، اما برخی از اوقات اجابت مزاج برای افراد دشوار می‌شود و باید به فکر راه درمان بود. در این مقاله قصد داریم درمان‌های خانگی را معرفی کنیم که می‌توانند به فرد در تغییر عادت اجابت مزاج کمک کنند. همچنین تلاش می‌کنیم تغییرات لازم در سبک زندگی که به داشتن اجابت مزاج سالم و منظم منجر می‌شود را نیز بیان نماییم. اجابت مزاج برای هر فردی متفاوت است.
 
با ۵ راه درمان طبیعی اجابت مزاج آشنا شوید/عیدانه

محدوده سالم برای داشتن اجابت مزاج معمولا از سه بار در هفته تا سه بار در روز متغیر خواهد بود. عوامل بسیاری بر روی این توانایی بدن تاثیر می‌گذارند. از جمله این عوامل می‌توان به رژیم غذایی، وجود بیماری یا تغییر در عادت‌های زندگی اشاره کرد. ملین دارویی است که باعث تحریک اجابت مزاج می‌شود. برخی از درمان‌های خانگی نیز وجود دارد که می‌توان به عنوان جایگزین از آن‌ها استفاده کرد. در ادامه تلاش می‌کنیم برخی از این گزینه‌ها را با هم مرور نماییم.

درمان‌های خانگی یبوست:

روش‌های طبیعی برای تحریک اجابت مزاج وجود دارد. فهرست زیر کار‌هایی است که می‌توان انجام داد، غذا‌ها و نوشیدنی‌هایی است که می‌توان مصرف کرد و درمان‌های گیاهی است که می‌توان از آن‌ها کمک گرفت.

انجام تمرینات ورزشی:

انجام دادن تمرینات ورزشی می‌تواند عضلات موجود در قسمت پایینی دستگاه گوارش را تحریک کند. این بخش از روده تلاش می‌کند بدن را از شر مواد زائد خلاص سازد. انجام پیاده روی، آهسته دویدن یا انجام برخی از اشکال تمرینات ورزشی می‌تواند باعث تحریک اجابت مزاج شود.

آرام سازی و موقعیت بدنی:

نداشتن اجابت مزاج مناسب به هنگام نیاز، می‌تواند برای افراد استرس زا باشد. سعی کنید آرام باشید و برای اینکار زمان کافی اختصاص دهید. فشار آوردن یا تلاش برای ایجاد نیروی اضافی می‌تواند برای بدن مضر باشد. بالا بردن زانو‌ها تا کفل می‌تواند فرآیند اجابت مزاج را ساده‌تر کند. پا‌ها را بر روی بلوک قرار دهید یا زمانی اجابت مزاج داشته باشید که به راحتی بر روی سنگ توالت نشسته اید.

میوه کیوی:

میوه کیوی سرشار از فیبر است. مطالعات انجام شده در سال ۲۰۱۳ نشان می‌دهد آن‌هایی که از کیوی استفاده می‌کنند راحت‌تر می‌توانند اجابت مزاج داشته باشند. این موضوع بدین معنی است که این میوه یک ملین طبیعی است که امتحان کردنش بسیار ارزشمند خواهد بود.

قهوه:
برخی از مطالعات قدیمی نشان می‌دهد قهوه می‌تواند به افراد در اجابت مزاج کمک کند. مطالعه منتشر شده در سال ۲۰۰۶ هم نشان می‌دهد زنانی که از قهوه استفاده می‌کنند کمتر از دیگران به یبوست مبتلا می‌شوند.

مطالعات اندکی در سال‌های اخیر در این حوزه انجام شده است هر چند مطالعه انجام شده در سال ۲۰۱۵ نشان می‌دهد قهوه بدون کافئین به کاهش زمان اجابت مزاج بعد از جراحی روده منجر می‌شود. هنوز معلوم نیست چرا قهوه چنین اثراتی بر روی بدن دارد، اما نوشیدن یک فنجان قهوه می‌تواند به بهبود اجابت مزاج کمک کند.

روغن دانه کتان:
یکی از مطالعات موجود نشان می‌دهد روغن دانه کتان می‌تواند به عنوان درمانی برای یبوست عمل کند. افرادی که در این مطالعه شرکت کرده بودند ۴ میلی لیتر از این روغن را به صورت روزانه دریافت کردند. روغن دانه کتان را می‌توان به عنوان مکمل مصرف کرد و معمولا به شکل کپسول ارائه می‌شود.

انتهای پیام/

خبرگزاری میزان: انتشار مطالب و اخبار تحلیلی سایر رسانه های داخلی و خارجی لزوماً به معنای تایید محتوای آن نیست و صرفاً جهت اطلاع کاربران از فضای رسانه ای منتشر می شود.
 
۱) نظرات ارسالی شما، پس از تایید توسط خبرگزاری ​میزان​ ​در سایت ​منتشر خواهد شد​.​
۲) خبرگزاری میزان٬ نظراتی را که حاوی توهین، هتاکی و افترا باشد را منتشر نخواهد کرد .
۳) لطفا از نوشتن نظرات خود به صورت حروف لاتین (فینگلیش) خودداری نمایید .
۴) در صورت وارد کردن ایمیل خود ، پس از تعیین تکلیف نظر موضوع به اطلاع شما خواهد رسید .
نام:
ایمیل:
* نظر:
فضای مجازی-خبر-وکیل آنلاین
فضای مجازی-خبر-وکیل آنلاین
آخرین اخبار گروه فضای مجازی
فضای مجازی-خبر-وکیل آنلاین
عکس-فضای مجازی-خبر
عکس-فضای مجازی-خبر
عکس-فضای مجازی-خبر
فضای مجازی-زندانیان