کد خبر: 400685
تاریخ انتشار: 13:25 - 08 فروردين 1397 - 2018 March 28
خبرگزاری میزان- سطح هورمون ها برای تعیین زمان مناسب ورزش مهم هستند. تستوسترون برای افزایش قدرت و رشد عضلات مهم است؛ باید بدانید که بدن در مقایسه با صبح در حین تمرینات قدرتی بعد از ظهر یا عصر، تستوسترون بیشتری تولید می کند.

ورزش روزانه خود را چه چقدر و چه وقت انجام دهیم؟/ عیدانهبه گزارش خبرنگار گروه فضای مجازی خبرگزاری میزان، سطح هورمون ها برای تعیین زمان مناسب ورزش مهم هستند. تستوسترون برای افزایش قدرت و رشد عضلات مهم است. باید بدانید که بدن در مقایسه با صبح، در حین تمرینات قدرتی بعد از ظهر یا عصر، تستوسترون بیشتری تولید می کند.

بعلاوه اینکه، هورمون استرس کورتیزول، که در ذخیره چربی و کاهش بافت عضلانی موثر است، در ورزش صبحگاهی به بیشترین حد خود می رسد و در طول روز کاهش پیدا می کند. این یکی دیگر از معایب ورزش در صبح است، چرا که واکنش بدن افراد مختلف به سطوح بالای کورتیزول متفاوت است.

ثبات وجود کورتیزول بالا در خون ممکن است خطرناک باشد،‌ و از آنجایی که ورزش با فشار و استرس بر بدن همراه است، ورزش صبحگاهی شدید می تواند به ثبات سطح بالای این هورمون کمک کند. ناراحتی معده، مشکلات قلبی و چاقی غیر قابل توضیح از عوارض ثبات سطح بالای کورتیزول در بدن هستند. اما افرادی که در صبح ورزش می کنند، نگران نباشند، ورزش های صبحگاهی نیز می توانند موفق باشند.

انتهای پیام/

۱) نظرات ارسالی شما، پس از تایید توسط خبرگزاری ​میزان​ ​در سایت ​منتشر خواهد شد​.​
۲) خبرگزاری میزان٬ نظراتی را که حاوی توهین، هتاکی و افترا باشد را منتشر نخواهد کرد .
۳) لطفا از نوشتن نظرات خود به صورت حروف لاتین (فینگلیش) خودداری نمایید .
۴) در صورت وارد کردن ایمیل خود ، پس از تعیین تکلیف نظر موضوع به اطلاع شما خواهد رسید .
نام:
ایمیل:
* نظر:
فضای مجازی-خبر-وکیل آنلاین
فضای مجازی-خبر-وکیل آنلاین
آخرین اخبار گروه فضای مجازی
فضای مجازی-خبر-وکیل آنلاین
فضای مجازی- خبر-اقتصادی-
فضای مجازی- خبر-اقتصادی-
فضای مجازی- خبر-اقتصادی-
فضای مجازی-زندانیان