کد خبر: 400651
تاریخ انتشار: 13:25 - 28 اسفند 1396 - 2018 March 19
خبرگزاری میزان- برخی از افراد به هردلیلی ورزش در خانه را به رفتن به باشگاه ترجیح داده و تمرینات ورزشی و نرمش را با امکانات محدود برای رسیدن به تناسب اندام انجام می‌دهند البته در این گونه ورزش، چون نظارت مربی و ترتیب وجود ندارد باید اصول رعایت شود.

نیم ساعت ورزش در خانه بدون امکانات خاص/ عیدانهبه گزارش خبرنگار گروه فضای مجازی خبرگزاری میزان، بعد از تمرینات و حرکات مناسب برای کوچک شدن شکم و پهلو و همچنین تقویت عضلات این نواحی که برای اکثریت افراد در تناسب اندام اولویت دارد، تناسب در شکل ظاهری پا‌ها و همچنین کاهش چربی‌های پا بسیار مهم است.

افرادی که چربی بسیاری در پا‌های خود دارند، قبل از شروع تمرینات مخصوص پا بهتر است که در صورت داشتن تردمیل و یا دوچرخه ابتدا به مدت ۲۰ تا ۳۰ دقیقه از این وسایل استفاده کنند و در صورتیکه تردمیل و دوچرخه در دسترس ندارند، بهتر است تا برای کسب نتیجه بهتر ابتدا ۳۰ دقیقه پیاده روی تند را انجام دهند و سپس حرکات پیشنهادی مخصوص پا را انجام دهند. زیرا این افراد مجبور هستند تا چربی‌های این نقاط را با تمرینات هوازی تحریک کنند و سپس تمرینات پا را انجام دهند.

اما سایر افراد که با هدف تناسب در پا‌ها در منزل اقدام به تمرین می‌کنند نیازی به تمرینات هوازی ندارند.

انتهای پیام/

۱) نظرات ارسالی شما، پس از تایید توسط خبرگزاری ​میزان​ ​در سایت ​منتشر خواهد شد​.​
۲) خبرگزاری میزان٬ نظراتی را که حاوی توهین، هتاکی و افترا باشد را منتشر نخواهد کرد .
۳) لطفا از نوشتن نظرات خود به صورت حروف لاتین (فینگلیش) خودداری نمایید .
۴) در صورت وارد کردن ایمیل خود ، پس از تعیین تکلیف نظر موضوع به اطلاع شما خواهد رسید .
نام:
ایمیل:
* نظر:
فضای مجازی-خبر-وکیل آنلاین
فضای مجازی-خبر-وکیل آنلاین
آخرین اخبار گروه فضای مجازی
فضای مجازی-خبر-وکیل آنلاین
فضای مجازی-خبر-ورزشی
فضای مجازی-خبر-ورزشی
فضای مجازی-خبر-ورزشی
فضای مجازی-زندانیان