کد خبر: 393126
تاریخ انتشار: 08:34 - 14 بهمن 1396 - 2018 February 03
خبرگزاری میزان- در این مطلب به معرفی مهمترین خواص ویتامین آ برای سلامتی و علائم کمبود این ویتامین در بدن می پردازیم.
آنچه باید درباره ویتامین «آ» بدانیدبه گزارش گروه فضای مجازی خبرگزاری میزان، ویتامین آ. (Vitamin A) معمولا در منابع حیوانی مانند جگر، ماهی و تخم مرغ یافت می‌شود. البته منابع گیاهی ویتامین آ. نظیر هویج، کدو حلوایی، سبزیجات سبز و زرد و نیز در میوه‌هایی مانند طالبی و زرد آلو پیدا می‌شود که به شکل بتاکاروتن (پیش‌ساز ویتامین آ) است و در بدن به این ویتامین تبدیل می‌شود. در این بخش به معرفی مهمترین خواص ویتامین آ. برای سلامتی و علائم کمبود این ویتامین در بدن پرداخته‌ایم.

خواص ویتامین آ.

این ویتامین جزو گروه ویتامین‌های محلول در چربی است و مهمترین خواص ویتامین آ. شامل موارد زیر می‌شود:

پیشگیری از چین و چروک و پیری پوست: دریافت مقادیر کافی ویتامین آ. به سلامت پوست کمک می‌کند و پیری را به تعویق می‌اندازد. به طور کلی مصرف ویتامین ا. و استعمال موضعی آن بر روی پوست، باعث حفظ رطوبت و پیشگیری از خشکی و چروک پوست می‌شود. این ویتامین به ساخت کلاژن پوست کمک می‌کند و از این رو سبب استحکام پوست شده و افتادگی و چین و چروک را به تعویق می‌اندازد. از منابع این ویتامین امروزه در ساخت انواع کرم‌های آرایشی استفاده میشود.

درمان جوش صورت: مصرف ویتامین آ. به صورت خوراکی و یا پماد ویتامین آ. و استعمال آن به طور موضعی، از دارو‌های معمول برای درمان جوش صورت است.

تقویت سیستم ایمنی بدن: ویتامین آ. همانند سایر ویتامین‌ها نوعی آنتی اکسیدان محسوب می‌شود و به تقویت سیستم ایمنی بدن کمک می‌کند و قدرت مقابله بدن در برابر بیماری و عفونت را افزایش می‌دهد.

خواص ویتامین آ. برای چشم: ویتامین A. برای تقویت بینایی بسیار موثر است. پیشگیری از شب کوری، حفظ سلامت چشم‌ها و رفع خشکی چشم از خواص این ویتامین برای چشم است.

سلامت استخوانها: مصرف ویتامین آ. به سلامت استخوان‌ها و دندان‌ها کمک میکند. دریافت مقادیر کافی از این ویتامین در کودکی، باعث رشد بهتر، بهبود نحوه استخوان بندی و همچنین تشکیل عروق و بافت‌های مختلف در کودکان می‌شود.

پیشگیری از سرطان: مصرف ویتامین آ، از پیشرفت سلول‌های سرطانی جلوگیری کرده و در نتیجه در مبارزه با سرطان‌ها مؤثر است. مطالعات نشان می‌دهند مصرف مقادیر کافی و به اندازه این ویتامین، از بروز سرطان ریه، سرطان پروستات، سرطان سینه، سرطان تخمدان، سرطان مثانه، دهان و پوست تا حد زیادی می‌کاهد.

کمک به فعالیت هورمون‌های بدن

بسیاری از هورمون‌های بدن که ساختار آن‌ها از کلسترول و چربی‌ها است با کمک ویتامین آ. ساخته می‌شوند، این هورمون‌های شامل هومون‌های ترشح شونده توسط غدد فوق کلیوی، تستسترون، آندروسترون، آدرنالین است که وظایف بسیار مهمی از قبیل: تولید انرژی، افزایش قند خون، تنظیم سیستم جنسی و ... را ایفا می‌کنند و ویتامین آ. به طور غیر مستقیم در عملکرد صحیح آن‌ها نقش دارد.

علائم کمبود ویتامین آ. کمبود شدید این ویتامین اولین تاثیر خود را بر روی قدرت بینایی افراد می‌گذارد و باعث ضخیم‌شدن قرنیه و نابینایی می‌شود. شب‌کوری و خشکی شدید چشم از عوارض جانبی کبود ویتامین آ. است و در نتیجه عدم درمان و تامین ویتامین مورد نیاز، احتمال بروز عفونت، پارگی یا تخریب بافت قرنیه افزایش می‌یابد و نتیجه این اتفاقات، نابینایی فرد خواهد بود.

آسیب‌های پوستی از دیگر علائم کمبود ویتامین آ. است. در اثر این کمبود خشکی شدید پوست و پوسته پوسته شدن رخ می‌دهد و در مواقع کمبود بحرانی و شدید، در غشای مخاطی دستگاه تنفسی، دستگاه گوارشی و مجاری ادراری نیز ممکن است رخ بدهد که مشکلات عدیده‌ای را به همراه خواهد داشت. همچنین کمبود ویتامین آ. باعث افزایش جوش و آکنه بر روی پوست می‌گردد.

کمبود ویتامین آ. در کنار سایر مواد مغذی باعث بروز شوره سر و خشکی مو‌ها می‌شود.

همانطور که گفته شد، سیستم ایمنی بدن در اثر کمبود ویتامین آ. ضعیف می‌شود و درنتیجه احتمال بروز عفونت‌های تنفسی افزایش می‌یابد. تأخیر در رشد و عفونت‌های ناشی از کمبود شدید این ویتامین در کودکان رایج‌تر است. به طور کلی کمبود این ویتامین، باعث ابتلای مکرر به بیماری‌ها و عفونت‌ها خواهد شد.

در پایان لازم به ذکر است برخی از بیماری‌ها مثل اختلالات جذب و اسهال چرب باعث می‌شوند، کبد نتواند میزان کافی از این ویتامین را جذب کرده و فرد با وجود مصرف منابع غذایی حاوی آن ویتامین، همچنان علائمی از کمبود ویتامین آ. را نشان خواهد داد.

منبع: باشگاه خبرنگاران جوان

انتهای پیام/
 
خبرگزاری میزان: انتشار مطالب و اخبار تحلیلی سایر رسانه های داخلی و خارجی لزوماً به معنای تایید محتوای آن نیست و صرفاً جهت اطلاع کاربران از فضای رسانه ای منتشر می شود.
۱) نظرات ارسالی شما، پس از تایید توسط خبرگزاری ​میزان​ ​در سایت ​منتشر خواهد شد​.​
۲) خبرگزاری میزان٬ نظراتی را که حاوی توهین، هتاکی و افترا باشد را منتشر نخواهد کرد .
۳) لطفا از نوشتن نظرات خود به صورت حروف لاتین (فینگلیش) خودداری نمایید .
۴) در صورت وارد کردن ایمیل خود ، پس از تعیین تکلیف نظر موضوع به اطلاع شما خواهد رسید .
نام:
ایمیل:
* نظر:
فضای مجازی-خبر-وکیل آنلاین
فضای مجازی-خبر-وکیل آنلاین
آخرین اخبار گروه فضای مجازی
فضای مجازی-خبر-وکیل آنلاین
عکس-فضای مجازی-خبر
عکس-فضای مجازی-خبر
عکس-فضای مجازی-خبر
فضای مجازی-زندانیان