کد خبر: 340929
تاریخ انتشار: 18:25 - 29 مرداد 1396 - 2017 August 20
خبرگزاری میزان- ورزش ابزار قدرتمندی برای کنترل دیابت است.

به گزارش گروه فضای مجازی خبرگزاری میزان، ورزش کردن بی‌خطر در بیماران دیابتی می‌تواند چالش برانگیز باشد، اما ارزش زحمتش را دارد. معلوم شده که ورزش منظم قند خون را پایین می‌آورد. در هنگام ورزش، قند موجود در خون برای سوخت‌رسانی به عضله مصرف می‌شود. به علاوه ورزش کمک می‌کند تا انسولین بدن بهتر کار کند.

با پزشک خود مشورت کنید تا ببینید چه فعالیت‌هایی برای شما خطر ندارد، قبل از ورزش قند خونتان باید چه‌قدر باشد، و در هنگام ورزش یا بعد از آن باید چه‌قدر شود.

آشنایی با یک ورزش بی خطر برای دیابتی ها

احتمالاً پزشک به شما توصیه خواهد کرد که قبل از انجام ورزش، قند خون خود را بسنجید. اگر قندتان خیلی بالا است، تا وقتی که تحت کنترل درمی‌آید صبر کنید. اگر قندتان پایین است، یک خوراکی کوچک بخورید تا از هایپوگلایسمی پیشگیری کنید. هایپوگلایسمی به حالتی گفته می‌شود که قند خون به شکل خطرناکی پایین می‌افتد.

باید آماده باشید تا در حین ورزش نیز قند خون خود را تست کنید، مخصوصاً اگر علائم هایپوگلایسمی، مثل لرزش، گیجی یا خستگی را حس کنید. آب‌نبات، کشمش یا قند به همراه داشته باشید تا در موقع لزوم بتوانید از این قندهای سریع‌الاثر استفاده کنید.

منبع: سلامانه

انتهای پیام/

۱) نظرات ارسالی شما، پس از تایید توسط خبرگزاری ​میزان​ ​در سایت ​منتشر خواهد شد​.​
۲) خبرگزاری میزان٬ نظراتی را که حاوی توهین، هتاکی و افترا باشد را منتشر نخواهد کرد .
۳) لطفا از نوشتن نظرات خود به صورت حروف لاتین (فینگلیش) خودداری نمایید .
۴) در صورت وارد کردن ایمیل خود ، پس از تعیین تکلیف نظر موضوع به اطلاع شما خواهد رسید .
نام:
ایمیل:
* نظر:
فضای مجازی-خبر-وکیل آنلاین
فضای مجازی-خبر-تلگرام
فضای مجازی-خبر-وکیل آنلاین
فضای مجازی-خبر-تلگرام
آخرین اخبار گروه فضای مجازی
فضای مجازی-خبر-وکیل آنلاین
فضای مجازی-خبر-تلگرام
فضای مجازی- خبر-اقتصادی-
فضای مجازی- خبر-اقتصادی-
فضای مجازی- خبر-اقتصادی-
فضای مجازی-زندانیان